Как снять напряжение?
16 October 2010
Нет комментариев, пока.
Напряжение – это то, что все мы испытываем по крайней мере один раз в неделю – вечером в пятницу, а то и каждый вечер. Современный темп жизни очень интенсивный и нередко после миллиона дел мы приходим домой уставшими и напряженными. Как можно помочь себе справится с напряжением?
Вот несколько простых советов, которые могут Вам помочь:
- Отдых. Хотя бы пару часиков отдохните, не думая о делах насущных и не вспоминая все переделанное Вами. Просто поваляйтесь или посидите в удобном кресле, отвлекитесь на время и заставьте себя не думать ни о чем.
- Сон. Полноценный сон позволит Вам не только качественно отдохнуть, но и набраться сил. Ведь во время сна мы восстанавливаем свой ресурсный потенциал. Постарайтесь не сидеть допоздна за компьютером, а лечь и хорошенько выспаться, чтобы быть бодрыми и “свежими”.
- Здоровое питание. Для поддержания сил организма необходимы здоровые продукты, которые укрепят иммунитет и насытят организм полезными витаминами и микроэлементами.
- Удовольствия. Доставьте себе и своему телу удовольствие, чтобы быть в хорошем настроении и снять напряжение, ведь позитивный настрой помогает быстрее справиться с негативными эмоциями и легче переносить новые испытания, а процедуры для тела усилят циркуляцию крови, что поможет расслабиться и побороть напряжение. Например, можно понежиться в ванной с ароматной пеной или сделать массаж.
И главное помните: жизнь не так длинна как нам бы того хотелось, поэтому наслаждайтесь каждым днем!!!
Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
Ароматерапия. Какой аромат для чего? 5 Подсказок, чтобы легко потерять вес. Кефирная диета: худеем эффективно!
Оставьте Ваш отзыв!