Comment obtenir un beau bronzage sur la plage? Comment bronzer sur la plage pour ne pas brûler

1. Faites une pause!
2. Prendre un bain de soleil sur la plage: bon ou mauvais?
3. Dois-je protéger la peau du soleil?
4. Combien de temps pouvez-vous bronzer?
5. Que faire si déjà brûlé?
6. Puis-je utiliser de l'huile pour un beau bronzage?

L'été va venir un peu, mais êtes-vous prêt pour cela? Pendant les vacances et les moments de détente sur les plages chaudes, il est très important de savoir comment bronzer correctement sur la plage pour avoir l’air beau et à la mode. C'est ce que vous pouvez trouver plus loin.

Maintenant, le bronzage correct et magnifique ne concerne pas seulement les femmes mais aussi les hommes. C’est dommage que plus de rayons ultraviolets frappent maintenant la Terre par rapport à il ya quelques décennies. Vous devez connaître les règles du bronzage, pour au moins ne pas vous brûler, ne pas gâcher votre apparence et la santé.

Dans le monde moderne, une personne peut se permettre de passer des vacances dans presque tous les pays du monde. Et la plupart des gens essaient d'aller dans des pays lointains et chauds sur la mer.

Mais le soleil y est encore plus dangereux, car il cuit beaucoup plus que dans la vie habituelle. Par conséquent, il vaut la peine de s’inquiéter pour votre santé, sinon vous pouvez jeter en vain de l’argent brûlé dès le premier jour sous le soleil brûlant.

Crème de bronzage . Pour obtenir un beau bronzage uniforme, vous devrez utiliser une crème spéciale qui protégera votre peau des rayons ultraviolets. Pour les propriétaires de peaux foncées crème appropriée avec un niveau de 20-30, et pour la lumière 40.

Le niveau de protection est indiqué par SPF et PPD. La crème SPF ne protège que des brûlures. Et pour un bronzage correct et uniforme, il est préférable d'utiliser la PPD, de telles crèmes protégeront contre le développement de maladies oncologiques et ralentiront le vieillissement de la peau.

Habituellement, seuls les produits SPF sont disponibles dans les magasins. Donc vraiment bonne crème devra chercher.

Ne soyez pas paresseux, allez dans plusieurs magasins. Vous pouvez commander l'outil sur Internet. Cela en vaut la peine, car vous serez protégé de toutes les conséquences négatives après avoir été sous les rayons.

Prendre un bain de soleil. Le choix du moment pour le bronzage est également nécessaire correctement. Il vaut mieux être sur la plage quand le soleil est le moins actif.

N'ayez pas peur que le bronzage ne fonctionne pas de manière uniforme, bien au contraire, à ce moment-là, il sera distribué uniformément et magnifiquement. Le meilleur moment est le matin lorsque le soleil n'est pas encore à son zénith.

Ce temps dure jusqu'à 10h-11h, également après 4 heures. Même à ce moment-là, il est impossible d'être sous les rayons du soleil pendant plus de deux heures, cela nuit au corps.

Mais il est généralement interdit de prendre le soleil de midi à 3 heures de l'après-midi. Au cours de cette période, le rayonnement est augmenté, ce qui pourrait avoir des conséquences désagréables.

Lieu de bronzage . Cette question est particulièrement pertinente dans les pays tropicaux chauds. Si vous vous êtes caché sous un parapluie et pensez que vous êtes protégé, alors ce n'est pas le cas.

Les rayons peuvent pénétrer dans un tel parapluie. Par conséquent, pendant les premiers jours de repos, il est préférable de ne pas être exposé au soleil. Au soleil, vous pouvez être dans la chambre ou dans une autre pièce.

Il est nécessaire de prendre soin non seulement de la peau, mais aussi de vos cheveux, pour aller à la plage ou pour une promenade, assurez-vous de porter un chapeau, une casquette légère ou un foulard. Aussi besoin de protection et des yeux. Les lunettes sont nécessaires non seulement pendant les bains de soleil, mais aussi pour une promenade ordinaire par temps ensoleillé.

Bon conseil - ne vous laissez pas emporter sur la plage en lisant des magazines ou des livres, afin de ne pas remarquer le temps qui passe, les rayons continueront de frapper la peau et ne feront que nuire.

Immédiatement après avoir mangé, il est également déconseillé d'y aller, vous pouvez vous endormir, ce qui est contre-indiqué. Aussi, ne buvez pas de boissons froides et d'alcool, cela réduit la sensibilité de la peau.

1 type , propriétaires blonds aux yeux verts ou bleus, ou les cheveux roux et la peau laiteuse, vous pouvez bronzer en continu pendant 30 minutes;

Type 2 , yeux rouges et blonds, yeux gris ou bruns, temps de bronzage - environ 45 minutes;

Type 3 , blond foncé et cheveux bruns , peau claire, vous ne pouvez pas prendre le soleil plus d'une heure;

4 type , yeux noirs, cheveux, peau foncée, les propriétaires de tels cheveux, yeux et peau peuvent être effectués au soleil en continu pendant une heure et demie.

Ces règles s'appliquent uniquement à l'heure du matin à 12 heures et après 4 heures. De 12 à 4 devront réduire le temps et demi.

Avant de prendre un bain de soleil, assurez-vous de frotter ces endroits avec une crème qui s’étouffe souvent et rapidement. Toute crème ne fonctionne pas bien pendant plus de 4 heures, et si vous vous baignez également, alors en général, une heure seulement.

Il existe des shampooings spéciaux qui protègent contre les radiations nocives, au repos, il est préférable de trouver un tel remède, prendre soin de votre santé.

Si vous suivez toutes ces règles, vous pourrez obtenir un très beau bronzage, bonne chance sur la plage et bon repos.

Faites une pause!

Texte: Eugene Bagma

La saison des vacances approche - la saison du repos à la plage et du bronzage séduisant, mais pour quelqu'un, hélas, cela peut être une saison de coups de soleil. Peut-être vous semble-t-il suffisant d’acheter une crème de bronzage onéreuse et que rien ne le menace, mais la vérité est qu’elle est trop petite et que prendre un bain de soleil sur la plage est tout un art!

Prendre un bain de soleil sur la plage: bon ou mauvais?

Les bains de soleil sur la plage sont utiles non seulement pour la beauté, mais sous l'influence de la lumière du soleil, notre corps produit de la vitamine D, qui est responsable de la santé des cheveux, des ongles et des os, renforce le système immunitaire et le système cardiovasculaire. Grâce au soleil, notre résistance aux maladies et notre vitalité augmentent, nous devenons plus forts et plus durables.

Mais comme on dit, tout est bon avec modération. Un bain de soleil excessif peut avoir les conséquences les plus tristes - des coups de soleil et des taches pigmentaires au lupus, aux cataractes et au cancer de la peau. Le fait est que l’ultraviolet a des propriétés destructrices pour le collagène et l’élastine - les «fondements» de notre peau, le privant ainsi de son élasticité. Les effets de l'exposition au soleil peuvent se manifester non pas immédiatement, mais même des années plus tard, au fur et à mesure qu'ils s'accumulent dans le corps. Pour que le soleil ne vous apporte que des bénéfices, mais pas de dommage, il est important de savoir comment prendre un bain de soleil sur la plage.

Le temps

Les intervalles d’exposition au soleil doivent être augmentés progressivement, en commençant par 15 à 20 minutes. Sans nuire à la santé, vous pouvez prendre un bain de soleil sur la plage pas plus de 2 heures par jour pendant les périodes de plus faible intensité du soleil, c'est-à-dire de 10 à 11 heures du matin et après 16 heures. Le reste du temps, il vaut mieux être à l'ombre.

De l'eau

La principale erreur de nombreux baigneurs de soleil est le désir de plonger après un bain de soleil. En aucun cas, cela ne peut être fait - après un bain de soleil sur la plage, laissez-vous un moment à l'ombre, laissez-vous refroidir et n'allez ensuite que dans l'eau. N'oubliez pas que lorsque vous nagez dans la mer, vous êtes également exposé au soleil et, comme l'eau les reflète, la partie du corps située au-dessus de l'eau reçoit une dose accrue de rayons ultraviolets. Pour la même raison, vous devriez essuyer la serviette après le bain, et non pas naturellement: les gouttelettes d'eau sur votre corps agiront avec de petites «lentilles» réfléchissant le soleil qui peuvent également causer des brûlures. Dans le même temps, il est préférable de bronzer sur la plage près de l’eau - afin que l’air humide ne permette pas à la peau de se dessécher.

Les vêtements

Si vous allez bronzer sur la plage, arrêtez votre choix sur des vêtements de couleurs claires à partir de matériaux naturels. Mettez-vous nu progressivement sur la plage - laissez votre peau s'habituer au soleil. Pour protéger vos cheveux, votre visage et vos yeux, portez un chapeau à large bord ou un chapeau ainsi que des lunettes de soleil.

Cosmétiques, drogues.

Les bains de soleil sur la plage doivent être sans maquillage. Premièrement, vos cils peints peuvent tout simplement «fuir» du soleil et deuxièmement, des allergies peuvent survenir. D'autre part, une base de protection contre les rayons UV ne vous fait pas de mal. Dans tous les cas, essayez de cacher votre visage de l’exposition directe au soleil. Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de la peau ou de la rétine au soleil et causer des brûlures - par exemple, la tétracycline, ainsi que les déodorants, le savon antibactérien, etc.

Crème de / pour le bronzage.

Et enfin, ne pensez même pas à bronzer sur la plage au soleil, si vous n’avez pas la bonne crème. Cosmétique professionnelle aide à garder la peau, bronzer. La crème ne doit pas être nutritive ou contenir des hormones. Des huiles ou des crèmes spéciales à base grasse conviennent le mieux. Les 2 ou 3 premiers jours, utilisez un écran solaire à indice solaire élevé, même si vous avez la peau foncée. Ensuite, vous pouvez commencer à appliquer des outils pour améliorer le bronzage. La crème bronzante ne convient pas au bronzage sur la plage. La valeur du facteur de protection solaire (facteur de protection solaire) dépend du type de votre peau: si vous avez une peau claire et transparente, vous avez besoin d'un remède avec un FPS maximum de 30-50, s'il est moins pâle, 25-30 suffira, pour les cheveux brun foncé et plus peau foncée fonds avec un FPS de 15-20, enfin, la peau foncée conviendra - un chiffre de 10-15 est suffisant.

Ceux qui ignorent toutes les recommandations ci-dessus peuvent entendre dire qu’ils prennent le soleil toute leur vie sur la plage et qu’ils ne brûlent jamais, qu’ils ne se brûlent pas et ne tombent pas malades. Rappelez-vous que cette erreur est très dangereuse. Plus vous suivez ces règles simples, plus il est probable qu’un jour vous ferez face à tous les effets négatifs de l’exposition au soleil. Prendre un bain de soleil avec l'esprit sur la plage - vous serez alors belle et en bonne santé.

Tentant de se bronzer comme des beautés brésiliennes, de nombreuses filles courent à la plage dès la première journée chaude et ensoleillée et s'allongent sous le soleil pendant au moins 3 à 4 heures. Cependant, au lieu d'un beau bronzage, ils ont un corps rouge et brûlé - et cela si vous êtes chanceux. Certains parviennent à brûler avant l'apparition des ampoules. Comment obtenir un beau bronzage sur la plage sans nuire à sa peau? Écoutez les conseils pour vos prochaines vacances ou votre séjour à la plage. Vous serez récompensé de votre patience avec une belle couleur bronze.

Dois-je protéger la peau du soleil?

Beaucoup de gens nient complètement l'utilisation de crème solaire sur la plage, craignant que le bronzage ne "colle" pas du tout et que le temps soit perdu. En fait, ces crèmes vous protègent des effets néfastes du soleil et ne permettent pas de «brûler». Dans les premiers jours de votre séjour au soleil, vous devez utiliser une crème avec un indice de protection solaire d'au moins 15, si vous avez une peau naturellement foncée. Pour les blancs, l'indice devrait être plus élevé - pas moins de 30.

Ensuite, à mesure que la peau s'habitue au soleil, la protection SPF peut être réduite en l'amenant progressivement à un niveau inférieur (4 ou 8 en fonction du type de peau). Plus la protection est basse, plus le soleil absorbera votre peau et bronzera. Du fait que vous réduirez progressivement la protection, elle ne brûlera pas, mais vous obtiendrez une belle couleur bronzée lisse.

Appliquez un écran solaire au moins 30 minutes avant de sortir - il devrait tremper et hydrater la peau. Toutes les deux heures, ainsi qu'après la baignade dans l'étang, la crème doit être appliquée à nouveau.

Combien de temps pouvez-vous bronzer?

Les premiers jours ne doivent pas être exposés au soleil plus de 15 à 20 minutes par jour, puis ce temps peut être augmenté à 45 minutes par jour. Après une semaine ou deux, vous pouvez prendre le soleil pendant 2 à 3 heures, mais il est nécessaire de faire des pauses toutes les heures et de laisser reposer à l’ombre pendant 15 minutes. Rappelez-vous sur les crèmes protectrices, elles n'ont pas été annulées.

Temps de 11 à 16 heures - pas le meilleur pour le bronzage. Le soleil dans cette montre est particulièrement actif et très facile à brûler. Prenez le soleil le matin avant 11h et le soir après 16h-17h. Tellement plus facile d'obtenir un beau et même un bronzage sans nuire à la santé.

Sur la plage, plongez régulièrement dans l'eau pour hydrater votre peau. N'oubliez pas d'essuyer la serviette après cela, car les gouttelettes d'eau sont comme du verre, elles attirent les rayons du soleil.

Par temps nuageux, suivez les mêmes règles que par temps ensoleillé. Les nuages ​​ne retiennent pas les rayons ultraviolets à 100%. Oui, et vous vous souvenez probablement d’au moins un cas où vous sembliez vous reposer par temps nuageux, mais que vous réussissiez en même temps à bronzer ou même à brûler jusqu’à rougir. Par conséquent, dans ces jours, essayez également d'aller périodiquement à l'ombre et n'oubliez pas de crèmes avec protection UV. La seule chose à noter est que l'indice SPF de la crème protectrice ce jour-là est peut-être un peu inférieur à la normale.

Que faire si déjà brûlé?

La première chose à faire est de couvrir immédiatement le corps du soleil et de quitter immédiatement la plage. À la maison, vous devez prendre une douche pour éliminer l'eau de la rivière ou de la mer, assécher doucement le corps avec une serviette, puis appliquer un agent adoucissant ou hydratant. Ce peut être une crème à l'aloe vera, bébé crème nourrissante ou la crème sure maison, le kéfir. Portez des vêtements amples ou ne portez rien du tout. Si vous le pouvez, laissez votre peau respirer. Périodiquement pendant que vous absorbez, appliquez une crème hydratante. Après 2-3 jours, la rougeur va commencer à s'estomper.

Puis-je utiliser de l'huile pour un beau bronzage?

Sur Internet et entre amis, il est souvent possible d’entendre que les huiles aident à obtenir un beau bronzage bronzé. Soyez prudent avec de telles recommandations. Toute huile appliquée sur la peau attirera encore plus les rayons du soleil. Olive, noix de coco, pêche, amande - elles hydratent et nourrissent parfaitement, mais ne protègent pas contre les rayons UV, mais les attirent, ce qui augmente les risques de brûlure.

Les huiles peuvent être utilisées pour obtenir un beau bronzage sur la plage, mais seulement lorsque vous avez un petit coup de soleil et que votre peau est habituée au soleil. En outre, ils ne sont autorisés à infliger que les heures de bronzage du matin et du soir, au milieu de la journée, avec des rayons brûlants, ils peuvent être nocifs. Les huiles de bronzage ne peuvent être utilisées que par les propriétaires de peau foncée. Les beautés à la peau blanche ne devraient pas le faire, car leur peau est trop sensible au soleil.