Главная » Featured, Жизнь

Как снять напряжение?

16 October 2010 Нет комментариев, пока.

стресс

Напряжение – это то, что все мы испытываем по крайней мере один раз в неделю – вечером в пятницу, а то и каждый вечер. Современный темп жизни очень интенсивный и нередко после миллиона дел мы приходим домой уставшими и напряженными. Как можно помочь себе справится с напряжением?

Вот несколько простых советов, которые могут Вам помочь:

  • Отдых. Хотя бы пару часиков отдохните, не думая о делах насущных и не вспоминая все переделанное Вами. Просто поваляйтесь или посидите в удобном кресле, отвлекитесь на время и заставьте себя не думать ни о чем.
  • Сон. Полноценный сон позволит Вам не только качественно отдохнуть, но и набраться сил. Ведь во время сна мы восстанавливаем свой ресурсный потенциал. Постарайтесь не сидеть допоздна за компьютером, а лечь и хорошенько выспаться, чтобы быть бодрыми и “свежими”.
  • Здоровое питание. Для поддержания сил организма необходимы здоровые продукты, которые укрепят иммунитет и насытят организм полезными витаминами и микроэлементами.
  • Удовольствия. Доставьте себе и своему телу удовольствие, чтобы быть в хорошем настроении и снять напряжение, ведь позитивный настрой помогает быстрее справиться с негативными эмоциями и легче переносить новые испытания, а процедуры для тела усилят циркуляцию крови, что поможет расслабиться и побороть напряжение.  Например, можно понежиться в ванной с ароматной пеной или сделать массаж.

И главное помните: жизнь не так длинна как нам бы того хотелось, поэтому наслаждайтесь каждым днем!!!

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
  • Ароматерапия. Какой аромат для чего?
  • 5 Подсказок, чтобы легко потерять вес.
  • Кефирная диета: худеем эффективно!
  • Оставьте Ваш отзыв!

    Будьте взаимно вежливы и пожалуйста, оставайтесь в рамках дискуссии.

    Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
    Карта
    rss
    Карта