Кефирная диета: худеем эффективно!
Кефирная диета – это очень просто, быстро и не требует больших материальных затрат. Чем не чудо-диета? Особенно для тех, кто любит кефир и хочет получить эффективный результат. Кроме того, кефирная диета полезна и с другой стороны, кефир естественно очищает организм от шлаков и токсинов, делая нас не только стройными, но и здоровыми.
Кефир богат микроэлементами, витаминами и полезными бактериями, а нежирный кефир обладает еще и легким мочегонным эффектом, поэтому кефирная диета столь популярна и эффективна. Ведь благодаря ей, Вы не только теряете лишние килограммы, но и делаете кожу, волосы и ногти более красивыми и здоровыми. В общем кефирная диета хороша со всех сторон!
Выбирая кефир для диеты, обратите внимание на дату его изготовления, кефир которому 2-3 дня подходит идеально, он как раз и обладает нужным эффектом, а если кефиру уже больше 4 дней – он наоборот крепит и для диеты не подходит.
Вариантов кефирной диеты много, я приведу несколько из них, чтобы Вы могли выбрать себе вариант по душе :)
Самая известная – это кефирная монодиета. Сразу скажу, что такая диета для стойких, поскольку три дня Вы пьете только кефир. В день нужно выпивать 1-1,5 литра свежего нежирного (0-1%) кефира (без сахара), разделив его на 5-6 приемов. Чувствуешь себя голодным и злым :) Зато за три дня легко можно распрощаться с 3-4 килограммами.
Также известная диета – это гречневая диета, где в рацион входят только гречка и кефир.
Многим придется по вкусу кефирно-фруктовая диета. Чаще такой вариант применяется в разгрузочные дни, что позволяет не быть голодным и потерять пару лишних килограммов, но может использоваться и как самостоятельная трехдневная диета. При такой диете, в день необходимо выпивать 1,5-2 литра нежирного кефира и съедать фрукты в количестве, необходимом для утоления голода. За три дня кефирно-фруктовой диеты теряется 2-3 килограмма.
Кефирная диета “через день“. Суть такой диеты очень проста: один день Вы пьете только кефир – 2-2,5 литра в день, на следующей день питаетесь как обычно, затем снова пьете только кефир. На такой диете можно “просидеть” дней десять, это не трудно. Результат зависит от индивидуальных особенностей организма, но в среднем, похудеете Вы на 3-5 килограмм.
Для тех, кому нужен более высокий результат, существует кефирно-яблочная диета. Длится она 9 дней и можно сказать, что это достаточно голодно, но потеря веса - 8-10 килограмм. Итак, первые три дня Вы пьете только кефир – 1,5 литра в день. Следующие три дня Вы едите только зеленые (не сладкие) яблоки – 1,5 килограмма яблок в день. И последующие три дня – снова только кефир – 1,5 литра в день.
Вот такие варианты кефирной диеты, которая позволит не только похудеть, но и стать красивее и здоровее.
Я продержалась на кефирной диете два дня, потом как накинулась на обычную пищу, и все усилия пошли прахом. Хотя во время диеты чувствовала, что худею.
Самое главное в кефирной диете – это не только на ней продержаться, но и не лопать потом все, что не приколочено :) Я люблю кефир, могу его литрами пить, но не больше 2-3 дней… Кстати еще очень мешает еда, которую едят остальные домашние ))))))))))) Но зато от кефирной диеты полезность для тела очень большая и заметная!
А мне противопоказан кефир :(
Ольга, очень жаль… Такая полезная штука… Но наверняка у Вас есть другой рецепт красоты и здоровья, не кефирный :)
можно просто кушать каждые 3 часа по 200гр..(стакан)….и будешь худеть…при этом кушать можно все)
Elenka , согласна, что дело в количестве еды, а не только в качестве. Надо порции уменьшать, а то мы как едим? На бегу и один-два раза в день, но зато сразу полкило еды :) А кефир сам по себе полезен, вот я например, кефир вообще люблю и каждый вечер его пью, это и есть моя кефирная диета :)
Кефир замечательный продукт и я его люблю, как и йогурты. Но сидеть на нем несколько дней я бы не смогла…
Кефир не люблю, но есть нужно меньше и чаще.
Оставьте Ваш отзыв!
Популярные записи
Последние новости
Психология
Последние новости
Последние комментарии
Новые записи
Комментируемые темы
Рубрики