Трещины на пятках: забота о ногах

Трещины на пятках, сухость и загрубевшая кожа особенно появляются летом, причиной тому служит открытая обувь (сандалии и шлепанцы) в которой постоянно происходят легкие удары подошвы о пятку, длительные прогулки, а ведь основной вес приходится на пятку, а также солнце и песок, которые сушат кожу пяток. Когда мы ходим босиком, пятки обветриваются и трескаются, поэтому необходим определенный уход за ножками, чтобы пяточки после летнего периода забыли о трещинах и стали мягкими и розовыми :)

Советы на каждый день:

• После длительной ходьбы, сделайте ступням ног контрастный душ, сначала горячий, затем холодный. Это наладит кровообращение, а значит кожа пяток будет более эластичной.
• Перед сном сделайте горячую ванночку для ног с морской солью, затем хорошо разотрите пятки плотным махровым полотенцем (для удаления омертвевшей кожицы на пятках), нанесите увлажняющий крем для ног, особенно обильно на пятки и оденьте носки из хлопка на ночь.
• Если у Вас трещины на пятках, то делайте ванночки в мыльном растворе, после чего дайте хорошо высохнуть пяткам, чтобы в трещинах не осталось влаги. Затем нанесите заживляющий крем и оденьте носки на ночь.
• Можно нанести мякоть банана на область сухих и потрескавшихся пяток на 10 минут, а затем смыть теплой водой. Банан смягчит и увлажнит кожу пяточек.
• Еще действенный способ вернуть себе мягкие и гладкие пяточки – это использовать на ночь обычный детский крем, он очень хорошо восстанавливает кожу пяток, заживляет трещинки и устраняет сухость. Нанести детский крем толстым слоем на пятки и дать впитаться. Применять регулярно до необходимого эффекта.

Кроме того, трещины на пятках могут возникать из-за дефицита воды, витаминов и микроэлементов. Поэтому пейте больше жидкости и добавьте в Ваш рацион продукты красоты:

• Омега-3 жирные кислоты (рыба, рыбий жир и другие морепродукты)
• Витамин Е (листовые овощи, хлебные злаки, пшеница, орехи)
• Кальций (молоко, сыр, йогурт,  минеральная вода, мороженое, консервированная рыба, творог, хлебные злаки и брокколи)
• Железо (мясо, курица, рыба, говяжья печень, фасоль, горох)
• Цинк (яблоки, апельсины, инжир, мед, финики, морская рыба, устрицы, пшеничные отруби)

Мягких Вам пяточек!